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Terapia psicológica
para adultos en Málaga

Evaluación y tratamiento con enfoque cognitivo-conductual, en consulta presencial en Málaga capital o por videollamada. Sesiones de 60 minutos.

Sesión de 60 minutos · 65 €

Motivos de consulta habituales

Ansiedad y estrés

Preocupación excesiva, tensión física sostenida, crisis de pánico, irritabilidad, inseguridad, evitación de situaciones y dificultad para afrontar cambios.

Estado de ánimo y depresión

Tristeza persistente, anhedonia —pérdida de la capacidad de disfrutar—, desesperanza, culpa, fatiga y pérdida de motivación.

Regulación emocional

Dificultad para identificar, tolerar o gestionar emociones intensas, con reacciones desproporcionadas o bloqueo emocional.

Autoestima

Crítica interna constante, autoexigencia elevada, inseguridad y dificultad para reconocer los propios logros o poner límites.

Problemas de adaptación

Conflictos familiares, separación, duelo y otros cambios vitales que desbordan los recursos habituales de afrontamiento.

Experiencias del pasado que siguen pesando

Vivencias difíciles, en ocasiones de la infancia, que no se quedaron atrás y reaparecen en el presente: recuerdos que vuelven sin avisar, reacciones que resultan desproporcionadas para la situación, sensación de alerta permanente o patrones que se repiten una y otra vez en las relaciones.

Cuándo conviene consultar

La tristeza, el miedo o la preocupación son respuestas normales y no requieren tratamiento por sí mismas. Para distinguir una reacción esperable de un problema que conviene abordar se atiende a tres criterios:

Intensidad

La reacción resulta desproporcionada respecto a la situación.

Duración

Se mantiene en el tiempo más allá de lo esperable.

Interferencia

Afecta al trabajo, a las relaciones o a la vida cotidiana.

Cuando concurren los tres, la intervención psicológica suele estar indicada. No es necesario esperar a que la situación se agrave: cuanto antes se interviene, más breve tiende a ser el tratamiento.

Cómo se trabaja

Evaluación

Dos o tres sesiones de entrevista, con instrumentos de evaluación cuando aportan información relevante. Permite comprender el problema y descartar otras explicaciones.

Formulación del caso

Devolución de una hipótesis comprensible sobre qué mantiene el problema en la actualidad, y propuesta de un plan con objetivos acordados.

Intervención

Técnicas con eficacia documentada, adaptadas al caso, con práctica entre sesiones. Buena parte del cambio se consolida fuera de la consulta.

Prevención de recaídas

Las sesiones se espacian y el cierre se prepara: revisar lo aprendido y anticipar situaciones futuras forma parte del tratamiento.

Duración orientativa

Varía según el motivo de consulta y la historia de cada persona, pero puede ofrecerse una referencia. En problemas de ansiedad bien delimitados, entre 10 y 20 sesiones. En cuadros de estado de ánimo bajo, entre 12 y 20. En procesos de duelo o en dificultades más vinculadas a la biografía, el trabajo suele ser más prolongado. El plan se revisa periódicamente y esa estimación se ajusta con información real.