Sanitaria y forense
Colegiada COPAO n.º AO15071 Presencial en Málaga capital y online Adultos, niños y adolescentes
Sanitaria y forense
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La tristeza es una emoción normal ante las pérdidas y las dificultades. Se habla de un problema de estado de ánimo cuando el ánimo bajo o la pérdida de interés se mantienen durante semanas, afectan a casi todos los ámbitos y no mejoran aunque cambien las circunstancias.
Sesión de 60 minutos · 65 €
Signos que suelen aparecer cuando el ánimo bajo deja de ser pasajero.
Tristeza o sensación de vacío la mayor parte del día.
Pérdida de interés o de la capacidad de disfrutar.
Cansancio y falta de energía para tareas que antes eran sencillas.
Alteraciones del sueño y del apetito.
Culpa, autocrítica y sensación de no valer.
Retirada progresiva de actividades y de relaciones.
En los problemas de estado de ánimo suele establecerse un círculo: el ánimo bajo lleva a dejar de hacer cosas, y esa retirada reduce las ocasiones de experimentar satisfacción o logro, lo que a su vez mantiene el ánimo bajo. Los pensamientos de desesperanza y de autocrítica refuerzan el proceso.
La activación conductual y la terapia cognitiva son tratamientos psicológicos con respaldo empírico para la depresión, y así lo recogen las principales guías de práctica clínica. El trabajo empieza por recuperar de forma gradual actividades importantes o agradables y continúa con la revisión de las interpretaciones que sostienen el malestar.
En los cuadros moderados o graves puede estar indicada la combinación con tratamiento farmacológico. Es una decisión médica, y en ese caso se trabaja en coordinación.
Esta información es divulgativa y no permite establecer un diagnóstico. Solo una evaluación individual puede hacerlo.
Si aparecen ideas de muerte o de hacerse daño, es importante pedir ayuda sin esperar. En España, la línea 024 de atención a la conducta suicida está disponible las 24 horas; ante una emergencia, llame al 112.
Entrevista e instrumentos de evaluación. Dos o tres sesiones.
Qué mantiene hoy el ánimo bajo y propuesta de objetivos acordados.
Activación conductual y reestructuración cognitiva, con práctica entre sesiones.
Espaciado de sesiones y plan para detectar a tiempo señales de recaída.
La duración se adapta a cada caso; en cuadros de estado de ánimo bajo suele situarse entre 12 y 20 sesiones.
No. La tristeza es una emoción normal. Se habla de depresión cuando el ánimo bajo o la pérdida de interés se mantienen durante semanas, afectan a casi todos los ámbitos y limitan la vida diaria. Solo una evaluación individual permite distinguirlo.
Es habitual y forma parte del problema. Por eso el tratamiento empieza por pasos pequeños y asumibles, que se van ampliando a medida que aparece la mejoría.
Es una decisión médica. El tratamiento psicológico puede aplicarse solo o de forma combinada; cuando existe prescripción, se trabaja en coordinación con quien la realiza.
Sí. Las comparaciones directas entre terapia cognitivo-conductual por videollamada y terapia presencial muestran resultados equivalentes en los problemas más frecuentes. El precio es el mismo.
Sesión de 60 minutos · 65 € · Presencial en Málaga capital u online · Última revisión del contenido: septiembre de 2026.
Una llamada de quince minutos, sin coste, para valorar el caso y resolver dudas.
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