Sanitaria y forense
Colegiada COPAO n.º AO15071 Presencial en Málaga capital y online Adultos, niños y adolescentes
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Una crisis de pánico es una subida brusca de miedo intenso, acompañada de sensaciones físicas muy llamativas, que alcanza su máximo en pocos minutos. Resulta muy desagradable, pero no es peligrosa. Se convierte en un problema cuando se repite y el miedo a que vuelva empieza a organizar la vida diaria.
Sesión de 60 minutos · 65 €
Sensaciones y conductas que suelen aparecer en torno a las crisis.
Palpitaciones, sensación de ahogo o presión en el pecho.
Mareo, temblor, sudoración u hormigueo.
Sensación de irrealidad o de estar fuera de uno mismo.
Miedo a perder el control, a desmayarse o a que algo grave esté ocurriendo.
Preocupación constante por la próxima crisis.
Evitación de lugares o actividades de los que sería difícil salir o pedir ayuda.
Las crisis de pánico se mantienen por un círculo reconocible: una sensación corporal —un latido fuerte, un mareo— se interpreta de forma catastrofista, esa interpretación dispara la alarma y la alarma intensifica las sensaciones. A ello se suman la evitación y las llamadas conductas de seguridad, que alivian en el momento pero impiden comprobar que lo temido no ocurre.
La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento psicológico de primera línea para el trastorno de pánico según las principales guías de práctica clínica. Incluye educación sobre la respuesta de ansiedad, revisión de las interpretaciones catastrofistas, exposición gradual a las sensaciones corporales temidas y recuperación progresiva de las situaciones que se habían evitado.
Si nunca se ha hecho, conviene una valoración médica para descartar otras causas de los síntomas antes de iniciar el tratamiento.
Esta información es divulgativa y no permite establecer un diagnóstico. Solo una evaluación individual puede hacerlo.
Entrevista, registro de las crisis y descarte de otras explicaciones. Dos o tres sesiones.
Qué mantiene hoy las crisis: interpretaciones, evitación y conductas de seguridad.
Exposición gradual a sensaciones y situaciones temidas, con práctica entre sesiones.
Espaciado de sesiones y plan ante posibles crisis futuras.
La duración se adapta a cada caso; en problemas de pánico bien delimitados suele situarse entre 10 y 20 sesiones.
Una crisis de pánico es muy desagradable, pero no es peligrosa en sí misma. Aun así, si los síntomas no se han valorado nunca, conviene una revisión médica para descartar otras causas.
Porque la evitación impide comprobar que lo temido no ocurre y hace que el miedo se extienda a más situaciones. El tratamiento consiste en recuperarlas de forma gradual y planificada.
Es una decisión médica. El tratamiento psicológico puede aplicarse solo o de forma combinada; cuando existe prescripción, se trabaja en coordinación con quien la realiza.
Sí. Las comparaciones directas entre terapia cognitivo-conductual por videollamada y terapia presencial muestran resultados equivalentes en los problemas más frecuentes. El precio es el mismo.
Sesión de 60 minutos · 65 € · Presencial en Málaga capital u online · Última revisión del contenido: septiembre de 2026.
Una llamada de quince minutos, sin coste, para valorar el caso y resolver dudas.
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