Sanitaria y forense
Colegiada COPAO n.º AO15071 Presencial en Málaga capital y online Adultos, niños y adolescentes
Sanitaria y forense
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La ansiedad es una respuesta normal del organismo ante una amenaza. Se convierte en un problema cuando aparece sin que haya un peligro real, se mantiene en el tiempo y empieza a condicionar decisiones cotidianas.
Sesión de 60 minutos · 65 €
Signos que suelen aparecer cuando la ansiedad deja de ser adaptativa.
Preocupación difícil de controlar, casi a diario y durante meses.
Tensión muscular, fatiga e irritabilidad sostenidas.
Crisis de pánico o sensación repentina de pérdida de control.
Problemas de concentración y de memoria de trabajo.
Evitación de situaciones, lugares o conversaciones.
Inseguridad y dificultad para afrontar cambios.
Los manuales diagnósticos actuales describen varios cuadros distintos bajo el término común de “ansiedad”: el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o la ansiedad social, entre otros. Distinguirlos importa, porque el tratamiento no es el mismo en cada caso.
La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento psicológico con mayor respaldo empírico para los trastornos de ansiedad, y así lo recogen las principales guías de práctica clínica. Sus componentes centrales son la educación sobre el problema, la exposición gradual a aquello que se evita y el trabajo sobre los pensamientos que sostienen la alarma.
Un matiz relevante: la evitación alivia a corto plazo y agrava a largo plazo. Ese mecanismo explica por qué un problema de ansiedad tiende a crecer si no se interviene, y por qué el tratamiento consiste en buena medida en recuperar de forma progresiva aquello que se había dejado de hacer.
Esta información es divulgativa y no permite establecer un diagnóstico. Solo una evaluación individual puede hacerlo.
Entrevista e instrumentos con garantías psicométricas. Dos o tres sesiones.
Devolución de una hipótesis comprensible sobre qué mantiene hoy la ansiedad.
Técnicas con eficacia probada y práctica entre sesiones, que es donde ocurre el cambio.
Espaciado de sesiones y cierre acordado, con herramientas para el futuro.
La duración del tratamiento se adapta a cada caso; en problemas de ansiedad bien delimitados suele situarse entre 10 y 20 sesiones.
El objetivo del tratamiento no es eliminar la ansiedad, que cumple una función necesaria, sino devolverla a una intensidad proporcionada y recuperar lo que se había dejado de hacer.
Es una decisión médica. El tratamiento psicológico puede aplicarse solo o de forma combinada; cuando existe prescripción, se trabaja en coordinación con quien la realiza.
Suele apreciarse un primer cambio en las primeras semanas, aunque la consolidación requiere más tiempo. La duración orientativa se sitúa entre 10 y 20 sesiones.
Sí. Las comparaciones directas entre terapia cognitivo-conductual por internet con acompañamiento del terapeuta y terapia presencial muestran resultados equivalentes.
Sesión de 60 minutos · 65 € · Presencial en Málaga capital u online · Última revisión del contenido: septiembre de 2026.
Una llamada de quince minutos, sin coste, para valorar el caso y resolver dudas.
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